如今，“减肥”早已变成了许多女孩子的日常。大伙儿也来尝试了多种多样的方式 ，却总抵挡不住多肉的反跳~

近日，一个叫momomi的漂亮小姐姐取得成功地从55kg降到44kg后便在youtube上共享了她的减肥方法，大家先来说一下她的减肥实际效果。

momomi减肥关键靠健身运动，并沒有在膳食上太多管束自身。她讲每天运动，坚持不懈出来后发觉确实很享有，能让自身身心愉悦。

她还介绍了自身归纳的减肥中的“五个坏习惯”，戒除他们大家都能身心健康得变瘦！快一起来瞧瞧吧~

01

停止被规则所拘束

momomi说，她以前减肥时经常会为自己制定各式各样的规则。比如：不吃甜食啦、晚餐要在六点以前吃了。可是最终一直一个规则都不能遵循，造成多肉又再次反跳回家。

忽然转变饮食结构得话，工作压力也会越来越大，反倒会显得更想吃东西哦。

02

停止精确测量体重

大家经常以体重为标准来管理自己的饮食搭配，但持续的精确测量体重只能让自已更焦虑情绪，得不偿失。

03

停止节食减肥

摄取动能过少得话，人体损耗的热量也会随着降低，逐渐便会培养即便吃不下物品也不会瘦下来的身体素质。对身体健康也是一种巨大的危害。

04

停止自责

减肥并不一定舍弃哪些，无须由于多吃完一些甜点、零食、朱古力而觉得自责。不必把减肥作为一件让自身感到恐惧的事~

05

停止完美主义者

沒有必需为自己制定过高的总体目标，也需要适度制定一些个人目标进而造就一些夸奖自身的机遇，自身也会更加有自信心。

瘦下来变漂亮虽然很重要，可是应用身心健康的办法才更关键哦。快一起运动起来吧~

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